நோயற்று வாழ... பின்பற்றும் விரதம்...!


சுகிசிவம் ஐயாவின் சொற்பொழிவு...! 

 https://youtu.be/xUz7EzHU2kE

இவர் தம் உரையில் நாம் பயனுற கருத்து குவியல்கள் ஏராளம் உண்டு. 

அவைகளில் குறிப்பாக நோயற்று வாழ, உற்ற நோய்களில் இருந்து விடுபட குறிப்பாக சில கருத்துக்களை சொல்கிறார். 

1. மாலை 6 மணிக்குள் இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் எதையும் உண்ணவும், அருந்தவும் கூடாது. 

2. காலை உணவுக்கு பெயர் "பிரேக் ஃபாஸ்ட்". அதாவது விரதத்தை முடித்துக் கொண்டு எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு என்று பொருள்.   விரதம் என்பது குறைந்தபட்சம் 12 மணிநேரம் எதையும் உண்ணாமல் கடைபிடிக்கும் நோன்பு.  16 மணி நேர விரதம் சாலச்சிறந்தது.    சர்க்கரை நோயாளிகள் இரத்த பரிசோதனைக்கு செல்லும் போது 12 மணி நேரம் எதையும் சாப்பிடாமல் இடைவெளி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். 

3. அரிசி, கோதுமை மட்டும் அல்ல மாவாக அரைத்த எந்த பொருளும் உண்ணாமல் இருப்பது மிகவும் நல்லது. நோய்களை தூரத்தில் நிறுத்தும்.        காலை உணவு இட்டிலி க்கு சாம்பார் அவசியம். பருப்பு புரதம் உடல் நலனுக்கு அவசியம். கூடவே சாம்பாரில் காய்கறிகள் இருத்தல் கூடுதல் பயன்பாடு. 

4. காய்கறிகள் சமைத்து முழு உணவாக, குறிப்பாக இரவு உணவாக இருந்தாலும் மிக நல்லது. 

5. இப்படியாக நம் உணவை அமைத்துக் கொண்டால் தானாகவே மூன்று வேளை உணவு இரண்டு வேளையாக குறைந்து, 16 மணி நேர விரதம் அமைந்துவிடும். 

இதுபோல் இன்னும் நிறைய பயனுள்ள குறிப்புகள் நிறையத் தருகிறார் தன் உரையில். 

4. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Expert Talk

 இன்று 15.11.2014 காலை பேத்திகள் பள்ளியில் விட்டு விட்டு திரும்புகையில் டீக்கடை யில் 'சர்க்கரை' வேண்டாம் 'நாட்டு சர்க்கரை' சேர்த்து டீ தர சொல்லிவிட்டு மேசையில் அமர்ந்தேன். அங்கு ஒரு சிறு காகிதத் துண்டு... எடுத்துப் பார்த்தேன்... அதில் ஒரு புகைப்படம் ஏற்கனவே எதிலோ பார்த்த பிரபலமான நபராக தெரிந்தது. அவர் எம்ஜிஎம் மருத்துவமனை மருத்துவர் மற்றும் இயக்குனர். என்ன சொல்கிறார் என்று படித்தேன்.  உடலின் DNA கூறுகளும் சாப்பிடும் உணவின் சம உறவு கூறுகளுடன் Interact செய்யும் போது அதில் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்துப் போகாத மாறுபட்ட தன்மைகள், ஜீரணிக்க முடியாமல் முரண்பட்ட தன்மைகள், DNA வின் புதிய 'பிரதி' களில் பதிவாகும்.  https://photos.app.goo.gl/ML23BiKiVzb9EgSw8 ( Click above link to read the Article of EXPERT TALK)  இதை படித்தபோது, ஒரு தம்பதிக்கு பிறக்கும் இரு குழந்தைகளில் அமையும் குண முரண்பாடுகள், சண்டையிடும் தன்மைகள் இதெல்லாவற்றிற்கும் இவர் சொல்லும் உணவு பழக்கங்களில், கால இடைவெளியில், பெற்றோருக்கு ஏற்படும் மாறுதல்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று தோன்றியது. சாத்வீக உணவு முறை, மாமிச உணவுமு...
Read more

மனைவி வருகிறாள்...!

 [ 5 1/2 மாதங்கள் சின்ன மகள், பேரனுடன் இருந்து விட்டு இன்று 16.9.24 நள்ளிரவில் சென்னை வரவிருக்கும் மனைவியை நினைத்துக் எழுதியது... :- ] மனைவி வருகிறாள்...  மனைவி வருகிறாள்... இன்று என் மனைவி வருகிறாள்  !  சில மாதங்களாக கண் மறைவில் இருந்த மனைவி வருகிறாள்...  சில வார்த்தைகள் பரிமாற்றம் தவிர ஏதும் இயலாதிருந்த மனைவி வருகிறாள்... என் மனைவி வருகிறாள்  !! மகளுடன் தூர தேசத்தில் இருந்த மனைவி வருகிறாள்  ! வந்து எதை தருவாளோ... என் மனதை வருடுவாளோ.. நானறியேன்... எதுவாயினும் அருகில் இருக்கிறாள் என்ற ஒன்றே போதும்... நடமாடும் போதும் கண் நடனமாடி காணும் பார்வை ஒன்றே போதும்... வருகிறாள்...  மனைவி வருகிறாள்  !  In Russian :- Моя жена идет...  Моя жена идет... Сегодня моя жена идет! Та, что была скрыта от глаз несколько месяцев, Возвращается ко мне, как свет в моем сердце. Лишь несколько слов мы могли обменять, Но вот она снова здесь, и нечего ждать. Моя жена идет! С дочерью вдали она жила, Теперь же домой к нам она пришла. Что принесет, как сердце согре...
Read more

Fathima Babu and Babu - interviw

 https://youtu.be/TnGsh-Q8JMU?si=x-mXwhhNdyXH2-Bd Above you tube link plays an interview with Fathima babu and her Husband Babu, a very Rarest of Rare PAIR whose Life History is Highly Impregnated with Meaningful Events, that makes the viewers Eyes wet with Tears.  Their Life, Love ❤ are realy UNHEARD OF, not even seen in any scriptures I feel. They are Living God, Living Examples to many of us, especially the youngsters to learn Just Before  Performing their  Marriage.  It is not an Exaggeration but it is said from my bottom of my Heart. 
Read more